Antipasti ispirazione italiana

Crema di Fagioli Bianchi con Salsa Verde al Pistacchio

Crema liscia di fagioli bianchi coperta da una salsa verde a pezzetti di olive verdi, pistacchi, prezzemolo, aglio, peperoncino e limone. Senza cottura.

GF SF Q
Legenda tag
  • GF Senza glutine
  • SF Senza soia
  • Q Veloce
Totale 15 min
Prep 15 min
Cottura 0 min
Marinatura —
Porzioni 4
Difficolta Facile

Ingredienti

Crema di fagioli

Salsa verde al pistacchio

Guarda il video

Istruzioni

  1. Metto i fagioli bianchi nel frullatore con un filo d'olio e un pizzico di sale. Frullo per 1-2 minuti fino a ottenere una crema del tutto liscia, fermandomi a raschiare le pareti.

    Fagioli bianchi scolati e olio d'oliva nel boccale del frullatore, mentre iniziano a diventare crema
    Suggerimento: Aggiungi l'olio poco alla volta: ammorbidisce la crema e la rende setosa.
  2. Stendo la crema di fagioli in una ciotola larga da portata e la tengo da parte.

    Crema liscia di fagioli bianchi stesa in una ciotola di ceramica blu
  3. Trito finemente i pistacchi, le olive verdi, l'aglio, il peperoncino secco e il prezzemolo.

    Un coltello da cuoco che trita finemente pistacchi sgusciati su un tagliere di legno
    Suggerimento: Trita tutto a coltello: pistacchi e olive restano in pezzetti ben distinti invece di diventare una pasta.
  4. Riunisco gli ingredienti tritati in una ciotola con il succo di limone e un filo d'olio e mescolo fino a ottenere una salsa verde rustica.

    Una spatola verde che mescola olive, pistacchi, prezzemolo e peperoncino tritati in una ciotola di vetro
  5. Distribuisco la salsa verde sulla crema di fagioli e la stendo. Si mangia così oppure con un po' di pane.

    Salsa verde al pistacchio versata da una ciotola di vetro sulla crema di fagioli bianchi

Conservazione e meal prep

È più buona il giorno stesso. Conserva gli avanzi coperti in frigorifero e consumali entro 2 giorni: la salsa perde piano piano il suo verde brillante.

FAQ

Posso usare i fagioli bianchi in barattolo?

Sì, la ricetta parte proprio da un barattolo di fagioli bianchi. Scolali bene prima di frullarli, così la crema non diventa acquosa.

La stima nutrizionale comprende l'olio d'oliva?

No. La ricetta usa l'olio quanto basta, quindi la stima lo esclude. Ogni cucchiaio che aggiungi porta circa 120 kcal all'intera dose. Anche prezzemolo e peperoncino sono esclusi, perché le quantità sono a piacere.

È senza glutine?

La crema e la salsa non contengono ingredienti con glutine. Se la servi con il pane, scegline uno senza glutine.

Mappa nutrizionale interattiva

Ingredienti della ricetta

  • fagioli bianchi225 g
  • sale1 pinch
  • olive verdi100 g
  • pistacchi40 g
  • limone0.5 medio
  • aglio1 spicchio

Per porzione

162kcalCalorie
6.9gProteine
16.3gCarboidrati
8.5gGrassi
5gFibre
Sodio441 mg19% VG
Potassio438 mg9% VG
Calcio79 mg6% VG
Ferro3 mg17% VG
Magnesio51 mg12% VG
Vitamina C3.1 mg3% VG
Vitamina A8 µg1% VG
Vitamina K3.9 µg3% VG
Folati53 µg13% VG
Vitamina B120 µg0% VG

Valori stimati dagli ingredienti calcolabili, per porzione. Gli ingredienti esclusi dal calcolo non sono rappresentati. I dati mancanti possono sottostimare i valori. I valori giornalieri (VG) si basano su 2.000 kcal.

La storia dietro questo piatto

Con un barattolo di fagioli bianchi e un paio di minuti di frullatore si ottiene una crema liscia e delicata. Il carattere arriva dal condimento: una salsa verde al pistacchio tritata a coltello, con olive verdi sapide, pistacchi croccanti, tanto prezzemolo, aglio, un po’ di peperoncino secco e succo di limone.

Il bello è il contrasto: sotto morbida e delicata, sopra fresca e croccante. Portala in tavola come antipasto da raccogliere con il pane, oppure mangiala direttamente dalla ciotola.