Antipasti ispirazione italiana

Caviale Vegano ai Semi di Chia

Perle vegetali lucide a base di semi di chia marinati con alga nori, salsa di soia, olio extravergine e succo di limone fresco.

NF
Legenda tag
  • NF Senza frutta secca
Totale 3h 5m
Prep 5 min
Cottura 0 min
Marinatura 3h
Porzioni 4
Difficolta Facile

Ingredienti

Base Caviale

Marinatura

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Istruzioni

  1. Sminuzzo finemente il foglio di alga nori con le forbici da cucina o lo frullo in un macinaspezie fino a ridurlo in piccolissime scagliette.

    Sminuzzo finemente il foglio di alga nori con le forbici da cucina o lo frullo in un macinaspezie fino a ridurlo in piccolissime scagliette.
    Suggerimento: Più la nori è fine, migliore sarà la distribuzione del colore scuro e del tipico aroma iodato.
  2. In una ciotolina unisco l'acqua, la salsa di soia, l'olio extravergine, il succo di limone, il sale e l'alga nori tritata, mescolando bene con una forchetta.

    In una ciotolina unisco l'acqua, la salsa di soia, l'olio extravergine, il succo di limone, il sale e l'alga nori tritata, mescolando bene con una forchetta.
  3. Aggiungo i semi di chia ed emulsiono accuratamente per 1-2 minuti, evitando la formazione di grumi.

    Aggiungo i semi di chia ed emulsiono accuratamente per 1-2 minuti, evitando la formazione di grumi.
  4. Copro la ciotola e ripongo in frigorifero per almeno 3 ore (ideale tutta la notte), finché i semi non assorbono i liquidi creando perle lucide gelatinose.

    Copro la ciotola e ripongo in frigorifero per almeno 3 ore (ideale tutta la notte), finché i semi non assorbono i liquidi creando perle lucide gelatinose.
    Suggerimento: Mescola una seconda volta dopo mezz'ora di riposo per assicurare un'idratazione perfettamente uniforme.
  5. Servo freddo su tartine, blinis caldi con crema vegetale, o fettine sottili di cetriolo.

    Servo freddo su tartine, blinis caldi con crema vegetale, o fettine sottili di cetriolo.

Conservazione e meal prep

Si conserva in frigorifero in un vasetto di vetro ben chiuso per un massimo di 7 giorni, preservando lucentezza e consistenza.

FAQ

La consistenza ricorda davvero il caviale?

Sì, i semi di chia reidratati sviluppano una guaina morbida attorno al semino croccante che sotto i denti 'scoppietta' esattamente come il caviale tradizionale.

Si può preparare con largo anticipo?

Assolutamente sì: dopo 24 ore di marinatura in frigo il sapore diventa ancora più ricco e armonioso.

Mappa nutrizionale interattiva

Ingredienti della ricetta

  • semi di chia24 g
  • foglio di alga nori1 sheet
  • salsa di soia32 g
  • olio extravergine d'oliva14 g
  • succo di limone fresco5 g
  • acqua15 ml
  • sale fino1 pinch

Per porzione

65kcalCalorie
1.8gProteine
3.1gCarboidrati
5.3gGrassi
2.2gFibre
Sodio1027 mg45% VG
Potassio49 mg1% VG
Calcio40 mg3% VG
Ferro0.6 mg3% VG
Magnesio24 mg6% VG
Vitamina C0.7 mg1% VG
Vitamina A1 µg0% VG
Vitamina K8.6 µg7% VG
Folati5 µg1% VG
Vitamina B120 µg0% VG

Valori stimati dagli ingredienti calcolabili, per porzione. Gli ingredienti esclusi dal calcolo non sono rappresentati. I dati mancanti possono sottostimare i valori. I valori giornalieri (VG) si basano su 2.000 kcal.

La storia dietro questo piatto

Questo caviale vegano ai semi di chia è una delle preparazioni più geniali e sorprendenti della cucina vegetale. Senza bisogno di fornelli e con pochissimi passaggi, i semi di chia creano perle lucide, scure e irresistibilmente sapide.

L’alga nori regala il profumo di mare, la soia apporta umami profondo e l’olio d’oliva dona quella rotondità avvolgente tipica delle conserve di pesce più pregiate. Servito su crostini tiepidi o blinis, stupirà qualsiasi commensale.