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Carbonara vegana

Una ricca carbonara vegana con vellutata crema d'anacardi all'uovo, finto guanciale di tempeh affumicato e pepe nero.

Totale 40 min
Prep 15 min
Cottura 25 min
Marinatura —
Porzioni 4
Difficolta Facile

Ingredienti

Crema di anacardi

Guanciale di tempeh

Pasta e mantecatura

Per completare

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Istruzioni

  1. Faccio sobbollire gli anacardi crudi in acqua calda per 10 minuti, poi li scolo accuratamente.

    Faccio sobbollire gli anacardi crudi in acqua calda per 10 minuti, poi li scolo accuratamente.
    Suggerimento: La breve sbollentata ammorbidisce gli anacardi rapidamente senza bisogno di ammollo notturno, garantendo una crema vellutata.
  2. Frullo gli anacardi scolati con 100 ml di acqua fresca, succo di limone, curcuma, pepe nero e kala namak fino a ottenere una crema liscia e uniforme.

    Frullo gli anacardi scolati con 100 ml di acqua fresca, succo di limone, curcuma, pepe nero e kala namak fino a ottenere una crema liscia e uniforme.
    Suggerimento: La curcuma dona il caldo colore dorato del tuorlo, il limone bilancia la rotondità dell'anacardo e il kala namak conferisce l'inconfondibile aroma d'uovo.
  3. In una ciotola mescolo il tempeh a dadini con la salsa di soia, la paprika affumicata, l'olio extravergine, il pepe nero e l'aglio in polvere finché ogni pezzetto è ben marinato.

    In una ciotola mescolo il tempeh a dadini con la salsa di soia, la paprika affumicata, l'olio extravergine, il pepe nero e l'aglio in polvere finché ogni pezzetto è ben marinato.
  4. Scaldo una padella capiente a fuoco medio e faccio rosolare il tempeh per 8-10 minuti, mescolando ogni tanto, finché diventa ben brunito e croccante sui bordi. Lo lascio nella padella.

    Scaldo una padella capiente a fuoco medio e faccio rosolare il tempeh per 8-10 minuti, mescolando ogni tanto, finché diventa ben brunito e croccante sui bordi. Lo lascio nella padella.
  5. Nel frattempo cuocio la pasta in abbondante acqua bollente salata fino a quando è al dente. Prima di scolarla, tengo da parte 100 ml di acqua di cottura ricca di amido.

    Nel frattempo cuocio la pasta in abbondante acqua bollente salata fino a quando è al dente. Prima di scolarla, tengo da parte 100 ml di acqua di cottura ricca di amido.
  6. Verso la pasta scolata direttamente nella padella con il tempeh, unisco l'acqua di cottura tenuta da parte e aggiungo la crema di anacardi.

    Verso la pasta scolata direttamente nella padella con il tempeh, unisco l'acqua di cottura tenuta da parte e aggiungo la crema di anacardi.
  7. Manteco a fuoco dolcissimo per 1-2 minuti mescolando continuamente, finché l'amido e la crema si legano in una salsa lucida e setosa che avvolge la pasta. Spengo subito il fuoco.

    Manteco a fuoco dolcissimo per 1-2 minuti mescolando continuamente, finché l'amido e la crema si legano in una salsa lucida e setosa che avvolge la pasta. Spengo subito il fuoco.
    Suggerimento: Non far bollire energicamente la crema da sola; la mantecatura a fuoco basso con l'acqua di cottura garantisce un'emulsione perfetta senza separarsi.
  8. Impiatto immediatamente in piatti caldi, completando con un'abbondante macinata di pepe nero fresco e una spolverata di lievito alimentare o parmigiano vegano.

    Impiatto immediatamente in piatti caldi, completando con un'abbondante macinata di pepe nero fresco e una spolverata di lievito alimentare o parmigiano vegano.

Conservazione e meal prep

Ideale gustata calda appena mantecata. Conserva gli avanzi in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 3 giorni. Riscalda a fuoco basso in padella con qualche cucchiaio d'acqua o latte vegetale per ravvivare la cremosità.

FAQ

Perché la crema di anacardi non impazzisce?

La crema non viene mai fatta bollire da sola. Si unisce solo alla fine a fuoco dolce con l'acqua ricca di amido per 1-2 minuti, mantenendo una consistenza vellutata e lucida.

Il sale kala namak è indispensabile?

No, puoi usare normale sale marino, ma il kala namak (sale nero dell'Himalaya) contiene composti solfurei che ricreano il profumo caratteristico dell'uovo.

Mappa nutrizionale interattiva

Ingredienti della ricetta

  • anacardi crudi150 g
  • acqua100 ml
  • succo di limone fresco2 tbsp
  • curcuma in polvere0.33 tsp
  • pepe nero0.33 tsp
  • kala namak1 tsp
  • tempeh200 g
  • salsa di soia1 tbsp
  • paprika affumicata1 tbsp
  • olio extravergine d'oliva1 tbsp
  • pepe nero0.33 tsp
  • aglio in polvere0.5 tsp
  • pasta secca320 g
  • acqua di cottura della pasta100 ml

Per porzione

637kcalCalorie
27.9gProteine
76.5gCarboidrati
26.4gGrassi
6.7gFibre
Sodio267 mg12% VG
Potassio663 mg14% VG
Calcio90 mg7% VG
Ferro5.2 mg29% VG
Magnesio196 mg47% VG
Vitamina C3.1 mg3% VG
Vitamina A1 µg0% VG
Vitamina K15.6 µg13% VG
Folati38 µg10% VG
Vitamina B120 µg0% VG

Valori stimati dagli ingredienti calcolabili, per porzione. Gli ingredienti esclusi dal calcolo non sono rappresentati. I dati mancanti possono sottostimare i valori. I valori giornalieri (VG) si basano su 2.000 kcal.

La storia dietro questo piatto

Questa carbonara vegana ricrea tutta la cremosità avvolgente del classico romano senza uova, latticini o carne. Una vellutata crema di anacardi dorata dalla curcuma e profumata dal sale kala namak riproduce alla perfezione la consistenza ricca del tuorlo, mentre cubetti di tempeh rosolati con paprika affumicata e salsa di soia regalano tutta la croccantezza sapida del guanciale. Mantecata direttamente in padella con l’acqua di cottura ricca di amido, avvolge la pasta in un’emulsione lucida, pepata e irresistibile.